Aprende a expresar lo que necesitas, sin sentir que tienes que justificarte por todo.
Un espacio para mujeres que quieren comprender mejor lo que sienten, comunicarse con más claridad y aprender a poner límites en sus relaciones cotidianas.
¿Te suena alguna de estas situaciones?
- Te piden un favor y dices que sí, aunque en realidad necesitas descansar.
- Tienes claro lo que quieres decir, pero cuando llega la conversación terminas callándotelo.
- Quieres expresar un desacuerdo y acabas dando explicaciones como si tuvieras que pedir permiso.
- Respondes «me da igual» para no incomodar, aunque sí tienes una preferencia.
- O llevas días pensando en una conversación que sabes que necesitas tener, pero no encuentras la manera de empezarla.
A veces sabes perfectamente lo que necesitas. Lo difícil es expresarlo delante de otra persona.
Y eso también se puede aprender y practicar.
Cómo decir que no sin dar mil explicaciones
He preparado una guía gratuita con ejemplos de respuestas asertivas y un ejercicio práctico para ayudarte a preparar esas conversaciones en las que te cuesta poner un límite.
Puedes empezar por una situación cotidiana. No necesitas cambiarlo todo de golpe.
Quiero mi guía gratuitaComprenderlo es importante. Aprender a expresarlo también.
La educación emocional nos ayuda a reconocer lo que sentimos y necesitamos. Las habilidades sociales nos permiten llevar esa comprensión a nuestras relaciones cotidianas.
En RAÍZ trabajamos desde tres pasos:
Reconocer
lo que me pasa.
Expresar
lo que necesito.
Practicar
nuevas formas de comunicarme.
Hola, soy Alejandra.
Soy trabajadora social, técnica superior en Integración Social y estudiante de Psicología.
Creé RAÍZ para acercar la educación emocional y las habilidades sociales a situaciones reales: expresar necesidades, afrontar conversaciones difíciles y aprender a poner límites.
Sigamos en contacto
Si te interesa seguir aprendiendo sobre educación emocional y habilidades sociales, puedes encontrarme en redes sociales o apuntarte a las Cartas de RAÍZ para recibir reflexiones y recursos de vez en cuando.